Гормоны стресса: как кортизол влияет на здоровье? Где сдать анализ в Киеве?

Стрессовые ситуации в последние годы стали неотъемлемой частью нашей жизни. Естественная реакция организма на стресс – повышенный пульс, прилив сил, учащенное дыхание. Это происходит из-за стремительной выработки кортизола – гормона стресса, а также адреналина.

Гормональная система ярко реагирует на стресс, что помогает человеку выжить и справиться с угрозой. Однако, если стресс становится хроническим, это серьезно вредит человеку.

Точно определить уровень кортизола помогает лабораторная диагностика. Сдать анализ на кортизол в Киеве можно в лаборатории «Кью Лаб».

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое кортизол, почему и как он вырабатывается и какое влияние оказывает на наше здоровье.

Что такое гормоны стресса и зачем они нужны организму

Организм человека устроен таким образом, что при стрессе продуцируются гормоны, которые помогают быстро адаптироваться к угрозам, стимулируют работу мозга, повышают давление и частоту сокращений сердца.   Гипоталамо-гипофизарная ось – ключевая нейроэндокринная система ответа организма на стресс. При угрозе она активизирует процесс выработки гормонов надпочечниками.

Гормоны стресса – это химические вещества, являющиеся нормальной адаптивной реакцией для выживания. Основной список гормонов стресса:

• кортизол – повышает уровень энергии, подавляет воспаления, регулирует давление, стимулирует концентрацию и активизирует память;
• адреналин – приводит в работу механизм «бей или беги», способствует мгновенному выбросу энергии;
• норадреналин – мобилизует тело, направляя кровь к жизненно важным органам.

Стрессовый ответ – это нормально и необходимо, но, если уровень гормонов стресса повышен на протяжении длительного периода, они начинают разрушать организм.

Кортизол – главный гормон стресса

Что такое кортизол и где он вырабатывается

Кортизол – это один из основных гормонов стресса. Его вырабатывают надпочечники. Секреция кортизола происходит так:

• гипоталамус реагирует на стресс или следует суточному ритму и продуцирует гормон кортиколиберин;
• кортиколиберин стимулирует гипофиз продуцировать адренокортикотропный гормон (АКТГ);
• АКТГ попадает в кору надпочечников и запускает выработку кортизола.

Существует нормальный суточный ритм выработки кортизола. Наиболее высокий базальный уровень – 6 – 8 часов утра. Далее на протяжении дня он постепенно снижается и вечером его уровень максимально низкий, что позволяет организму заснуть.

Как работает кортизол при стрессе

Какой гормон выделяется при стрессе первым? Это адреналин. Он дает мгновенную реакцию на стресс. Далее вырабатывается кортизол, который увеличивает действие адреналина, и они приводят организм в состояние повышенной боевой готовности:

• мобилизация глюкозы – кортизол стимулирует глюконеогенез, повышая уровень глюкозы, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией;
• резко повышается частота сердечных сокращений и давление;
• повышается концентрация;
• ускоряется кровообращение;
• тормозится работа иммунной, пищеварительный и репродуктивной системы;
• ускоряются мгновенные реакции;
• повышается тонус и выносливость мускулатуры, увеличивается скорость реакции и сила;
• ускоряется дыхание;
• повышается потоотделение.

Рассматривая то, как стресс влияет на гормоны, важно понимать, что кортизол вырабатывается постоянно и выполняет важные функции даже в состоянии спокойствия.

Нормальные функции кортизола в организме

Гормон, который защищает организм от стресса, также выполняет важные физиологические функции, поддерживая и регулируя метаболические процессы и гомеостаз организма.

Кортизол выполняет широкий спектр функций в организме человека:

• регулирует метаболизм – превращает углеводы, жиры и белки в энергию;
• повышает уровень глюкозы и стимулирует ее выработку печенью;
• противовоспалительный эффект – ограничивает иммунный ответ, подавляя воспаления и аллергические реакции;
• контролирует артериальное давление, влияя на водно-солевой баланс;
• регулирует цикл бодрствование – сон;
• обеспечивает реакцию на стресс – мобилизует ресурсы для обеспечения организма энергией.

Причины повышенного уровня кортизола

Если гормон стресса повышен на протяжении продолжительного периода, он крайне негативно влияет на здоровье. Почему может повышаться уровень кортизола? Наиболее распространенные причины:

• хронический стресс – надпочечники постоянно вырабатывают кортизол, что приводит к нарушению его регуляции;
• нарушения работы гипофиза;
• гиперфункция надпочечников или новообразования в них;
• гиперкортицизм – синдром Кушинга;
• инфаркт миокарда;
• цирроз печени;
• хронический алкоголизм;
• нарушения мозгового кровообращения;
• прием некоторых препаратов;
• острые инфекционные заболевания и др.

Патологическая гиперсекреция кортизола очень опасна и требует обязательного медицинского лечения. Как понять что повышен кортизол? Точный ответ даст лабораторный скрининг.

Симптомы и последствия высокого уровня кортизола

Как понять что повышен кортизол? На это указывают ряд признаков, которые в совокупности дают повод для обследования.

Симптомы повышенного кортизола:

• ожирение (особенно в области живота);
• проблемы с кожей: растяжки, покраснения, утрата эластичности, акне и т.п.;
• нарушения сна;
• сниженное либидо;
• раздражительность, тревожность;
• снижение когнитивных функций: концентрации, памяти, апатия, усталость;
• частые простуды;
• мышечная слабость.

Такой симптомокомплекс довольно специфичен и игнорировать его не стоит. Заметив признаки гиперкортицизма, следует обратиться к врачу и сдать анализы в лаборатории.

Чем опасен хронически высокий кортизол

Хронический гипокортицизм вызывает системные нарушения и приводит к долгосрочным последствиям:

• развитие ожирения и метаболического синдрома: гормон замедляет расщепление жиров и стимулирует аппетит, в результате чего образуется «кортизоловый» живот;
• риск сахарного диабета 2 типа;
• остеопороз, дистрофия мышц;
• снижение иммунитета;
• депрессия и тревожные расстройства, ухудшение когнитивных функций;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой – повышается риск инфаркта, инсульта, развивается гипертония;
• кожа становится сухой, дряблой, быстро стареет;
• гормональный дисбаланс, снижение фертильности, нарушение менструального цикла у женщин.

В некоторых случаях может развиться синдром Кушинга.

Кортизол при беременности

Гормон стресса у женщин активно вырабатывается при беременности и в данном случае это считается нормой.

Гестационные изменения и гормональная перестройка при беременности вызывают резкое повышение выработки кортизола. К концу срока он может в 3 – 5 раз превышать норму, однако, после родов должен снизиться естественным путем.

Как снизить уровень гормонов стресса естественными способами

Как снизить гормон стресса, не прибегая к медикаментам? Есть простые, доступные и весьма эффективные способы как успокоить гормон стресса самостоятельно:

1. Физическая активность – самый эффективный способ. Вы можете выбрать любой вид активности, но она должна длиться не менее 30 минут, иметь низкую или среднюю интенсивность, не вызывать переутомления. Например, прогулки, аэробика и т.п. Обратите внимание – слишком интенсивные тренировки напротив могут повысить уровень кортизола.
2. Питание – с помощью определенных продуктов можно вызвать выработку гормонов счастья. Например, бананы, горький шоколад, помидоры, орехи, семечки, яблоки, клубника и другие фрукты, какао, чай и другие продукты помогут снизить уровень гормона стресса.
3. Йога и медитация.  Доказано, что выполнение асан и медитирование снижают активность симпатической системы и уровень стресса.
4. Массаж.
5. Нормализация сна и т.д.

Коррекция образа жизни и осознанное управление стрессом помогут нормализовать состояние тела и избежать медикаментозной терапии.

Анализы на гормоны стресса: когда и как сдавать

Лабораторная диагностика помогает точно определить уровень кортизола.  Скрининг гормонов проводится по показаниям, а также для оценки работы надпочечников, при хронической усталости, ожирении или нарушениях цикла.

Виды анализов на кортизол

Диагностические тесты проводят в лаборатории. Существуют разные методы определения уровня кортизола в зависимости от того, какой используется биоматериал для исследования.

Как проверить кортизол? Для определения уровня кортизола существует несколько методов диагностики:

1. Кортизол в сыворотке крови — самый популярный метод. Анализ сдается утром натощак, обычно с 7 до 9 часов, когда концентрация гормона максимальная. Иногда требуется повторный забор вечером для оценки суточного ритма.
2. Кортизол в слюне — современный неинвазивный метод, позволяющий провести несколько измерений в течение дня. Этот анализ удобен для оценки циркадного ритма выработки кортизола, так как можно собрать пробы в домашних условиях.
3. Кортизол в суточной моче — показывает общий уровень выработки гормона за сутки. Этот метод дает возможность выявить хронически повышенный кортизол и часто применяется для диагностики синдрома Кушинга.

Чтобы получить корректные результаты важно знать, как сдавать кортизол и как подготовиться к анализам.

Как правильно подготовиться к сдаче анализа на кортизол

Подготовка к исследованию имеет большое значение, если вы хотите получить точный результат.

Как правильно сдать кортизол в крови:

• анализ сдается строго натощак утром до 10-00;
• за 24 часа исключить интенсивные физические тренировки, алкоголь, избегать стресса;
• за 2 – 3 часа до забора крови не курить;
• за 2 суток отменить прием медикаментов – по согласованию с врачом;
• перед забором крови 20 – 30 минут посидеть спокойно.

Как сдать кортизол в слюне:

• сдается утром натощак до 10-00;
• перед забором слюны не есть, не пить, не чистить зубы, не жевать жвачку;
• перед забором прополоскать рот водой;
• убедитесь, что десна не кровоточат.

Как сдать анализ на кортизол в моче:

• для анализа нужно собрать мочу за 24 часа (кроме первой порции утром первого дня, утреннюю порцию второго дня нужно собрать);
• подготовьте стерильную емкость на 2 – 3 л;
• образец хранить в холодильнике не замораживая;
• измерьте общий объем, перемешайте и сдайте в лабораторию 50 – 100 мл в стерильном контейнере. На нем укажите общий объем собранной за сутки мочи.

В данном случае преаналитический этап и условия забора биоматериала играют очень важную роль.

Где сдать анализ на гормоны стресса в Киеве

Сдать анализ на кортизол в Киеве можно в лаборатории «Кью Лаб». Это лаборатория с современным оборудованием, которая предлагает широкий спектр гормональных исследований. «Кью Лаб» имеет лицензию МОЗ Украины и аккредитацию ISO 9001:2015.

Лаборатория обеспечивает:

• точность и достоверность результатов;
• быстрые сроки проведения анализов;
• профессиональный забор биоматериала.

Если вы заметили у себя признаки хронического стресса, проверить уровень кортизола можно очень быстро и точно. Запишитесь на анализ в лаборатории «Кью Лаб» и получите точный ответ.

Список литературы:

1. Nicolaides NC, Kyratzi E, Lamprokostopoulou A, Chrousos GP, Charmandari E. Stress, the stress system and the role of glucocorticoids. Neuroimmunomodulation. 2015;22(1-2):6-19. DOI: 10.1159/000362736
2. Stephens MAC, Wand G. Stress and the HPA axis: role of glucocorticoids in alcohol dependence. Alcohol Research. 2012;34(4):468-483. PMID: 23584113
3. Morris MC, Compas BE, Garber J. Relations among posttraumatic stress disorder, comorbid major depression, and HPA function: a systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review. 2012;32(4):301-315. DOI: 10.1016/j.cpr.2012.02.002
4. Kirschbaum C, Hellhammer DH. Salivary cortisol in psychoneuroendocrine research: recent developments and applications. Psychoneuroendocrinology. 1994;19(4):313-333. DOI: 10.1016/0306-4530(94)90013-2