Гормони стресу: як кортизол впливає на здоров’я? Де здати аналіз у Києві?

Стресові ситуації останніми роками стали невід’ємною частиною нашого життя. Природна реакція організму на стрес — прискорений пульс, приплив сил, прискорене дихання. Це відбувається через стрімке вироблення кортизолу — гормону стресу, а також адреналіну.

Гормональна система яскраво реагує на стрес, що допомагає людині вижити та впоратися із загрозою. Однак, якщо стрес стає хронічним, це серйозно шкодить людині.

Точно визначити рівень кортизолу допомагає лабораторна діагностика. Здати аналіз на кортизол у Києві можна в лабораторії «Кью Лаб».

У цій статті ми докладно розглянемо, що таке кортизол, чому і як він виробляється та який вплив справляє на наше здоров’я.

Що таке гормони стресу і навіщо вони потрібні організму

Організм людини влаштований таким чином, що під час стресу продукуються гормони, які допомагають швидко адаптуватися до загроз, стимулюють роботу мозку, підвищують тиск і частоту скорочень серця. Гіпоталамо-гіпофізарна вісь — ключова нейроендокринна система відповіді організму на стрес. За загрози вона активізує процес вироблення гормонів наднирковими залозами.

Гормони стресу — це хімічні речовини, що є нормальною адаптивною реакцією для виживання. Основний перелік гормонів стресу:

• кортизол — підвищує рівень енергії, пригнічує запалення, регулює тиск, стимулює концентрацію та активізує пам’ять;
• адреналін — запускає механізм «бий або тікай», сприяє миттєвому викиду енергії;
• норадреналін — мобілізує тіло, спрямовуючи кров до життєво важливих органів.

Стресова відповідь — це нормально і необхідно, але, якщо рівень гормонів стресу підвищений упродовж тривалого періоду, вони починають руйнувати організм.

Кортизол — головний гормон стресу

Що таке кортизол і де він виробляється

Кортизол — це один з основних гормонів стресу. Його виробляють надниркові залози. Секреція кортизолу відбувається так:

• гіпоталамус реагує на стрес або підпорядковується добовому ритму і продукує гормон кортиколіберин;
• кортиколіберин стимулює гіпофіз продукувати адренокортикотропний гормон (АКТГ);
• АКТГ потрапляє в кору надниркових залоз і запускає вироблення кортизолу.

Існує нормальний добовий ритм вироблення кортизолу. Найвищий базальний рівень — 6–8 годин ранку. Далі впродовж дня він поступово знижується, а ввечері його рівень максимально низький, що дає змогу організму заснути.

Як працює кортизол під час стресу

Який гормон виділяється під час стресу першим? Це адреналін. Він дає миттєву реакцію на стрес. Далі виробляється кортизол, який посилює дію адреналіну, і вони приводять організм у стан підвищеної бойової готовності:

• мобілізація глюкози — кортизол стимулює глюконеогенез, підвищуючи рівень глюкози, щоб забезпечити передусім мозок енергією;
• різко підвищується частота серцевих скорочень і тиск;
• підвищується концентрація;
• прискорюється кровообіг;
• гальмується робота імунної, травної та репродуктивної системи;
• прискорюються миттєві реакції;
• підвищується тонус і витривалість мускулатури, збільшується швидкість реакції та сила;
• прискорюється дихання;
• підвищується потовиділення.

Розглядаючи те, як стрес впливає на гормони, важливо розуміти, що кортизол виробляється постійно і виконує важливі функції навіть у стані спокою.

Нормальні функції кортизолу в організмі

Гормон, який захищає організм від стресу, також виконує важливі фізіологічні функції, підтримуючи та регулюючи метаболічні процеси й гомеостаз організму.

Кортизол виконує широкий спектр функцій в організмі людини:

• регулює метаболізм — перетворює вуглеводи, жири та білки на енергію;
• підвищує рівень глюкози та стимулює синтез глюкози печінкою;
• протизапальний ефект — обмежує імунну відповідь, пригнічуючи запалення та алергічні реакції;
• контролює артеріальний тиск, впливаючи на водно-сольовий баланс;
• регулює цикл неспання – сон;
• забезпечує реакцію на стрес — мобілізує ресурси для забезпечення організму енергією.

Причини підвищеного рівня кортизолу

Якщо гормон стресу підвищений упродовж тривалого періоду, він вкрай негативно впливає на здоров’я. Чому може підвищуватися рівень кортизолу? Найпоширеніші причини:

• хронічний стрес — наднирковi залози постійно виробляють кортизол, що призводить до порушення його регуляції;
• порушення роботи гіпофіза;
• гіперфункція наднирковиx залоз або новоутворення в них;
• гіперкортицизм — синдром Кушинга;
• інфаркт міокарда;
• цироз печінки;
• хронічний алкоголізм;
• порушення мозкового кровообігу;
• приймання деяких препаратів;
• гострі інфекційні захворювання тощо.

Патологічна гіперсекреція кортизолу дуже небезпечна і потребує обов’язкового медичного лікування. Як зрозуміти, що кортизол підвищений? Точну відповідь дасть лабораторний скринінг.

Симптоми та наслідки високого рівня кортизолу

Як зрозуміти, що кортизол підвищений? На це вказує низка ознак, які в сукупності дають привід для обстеження.

Симптоми підвищеного кортизолу:

• ожиріння (особливо в ділянці живота);
• проблеми зі шкірою: розтяжки, почервоніння, втрата еластичності, акне тощо;
• порушення сну;
• знижене лібідо;
• дратівливість, тривожність;
• зниження когнітивних функцій: концентрації, пам’яті, апатія, втомлюваність;
• часті застуди;
• м’язова слабкість.

Такий симптомокомплекс досить специфічний, і ігнорувати його не варто. Помітивши ознаки гіперкортицизму, слід звернутися до лікаря і здати аналізи в лабораторії.

Чим небезпечний хронічно високий кортизол

Хронічний гіперкортицизм спричиняє системні порушення та призводить до довготривалих наслідків:

• розвиток ожиріння та метаболічного синдрому: гормон уповільнює розщеплення жирів і стимулює апетит, унаслідок чого формується «кортизоловий» живіт;
• ризик цукрового діабету 2 типу;
• остеопороз, дистрофія м’язів;
• зниження імунітету;
• депресія та тривожні розлади, погіршення когнітивних функцій;
• проблеми з серцево-судинною системою — підвищується ризик інфаркту, інсульту, розвивається гіпертензія;
• шкіра стає сухою, в’ялою, швидко старіє;
• гормональний дисбаланс, зниження фертильності, порушення менструального циклу в жінок.

У деяких випадках може розвинутися синдром Кушинга.

Кортизол під час вагітності

Гормон стресу в жінок активно виробляється під час вагітності, і в цьому разі це вважається нормою.

Гестаційні зміни та гормональна перебудова під час вагітності спричиняють різке підвищення вироблення кортизолу. Наприкінці терміну він може в 3–5 разів перевищувати норму, однак після пологів має знизитися природним шляхом.

Як знизити рівень гормонів стресу природними способами

Як знизити гормон стресу, не вдаючись до медикаментів? Є прості, доступні та доволі ефективні способи, як знизити гормон стресу самостійно:

1. Фізична активність — найефективніший спосіб. Ви можете обрати будь-який вид активності, але вона має тривати не менше 30 хвилин, мати низьку або середню інтенсивність, не спричиняти перевтоми. Наприклад, прогулянки, аеробіка тощо. Зверніть увагу — надто інтенсивні тренування, навпаки, можуть підвищити рівень кортизолу.
2. Харчування — за допомогою певних продуктів можна стимулювати вироблення гормонів щастя. Наприклад, банани, гіркий шоколад, помідори, горіхи, насіння, яблука, полуницяі та інші фрукти, какао, чай та інші продукти допоможуть знизити рівень гормону стресу.
3. Йога та медитація. Доведено, що виконання асан і медитування знижують активність симпатичної системи та рівень стресу.
4. Масаж.
5. Нормалізація сну тощо.

Коригування способу життя та усвідомлене керування стресом допоможуть нормалізувати стан тіла й уникнути медикаментозної терапії.

Аналізи на гормони стресу: коли і як здавати

Лабораторна діагностика допомагає точно визначити рівень кортизолу. Скринінг гормонів проводиться за показаннями, а також для оцінювання роботи наднирковиx залоз, за хронічної втомлюваності, ожиріння або порушень циклу.

Види аналізів на кортизол

Діагностичні тести проводять у лабораторії. Існують різні методи визначення рівня кортизолу залежно від того, який біоматеріал використовується для дослідження.

Як перевірити кортизол? Для визначення рівня кортизолу існує кілька методів діагностики:

1. Кортизол у сироватці крові — найпопулярніший метод. Аналіз здається вранці натще, зазвичай з 7 до 9 години, коли концентрація гормону максимальна. Іноді потрібен повторний забір увечері для оцінювання добового ритму.
2. Кортизол у слині — сучасний неінвазивний метод, що дає змогу провести кілька вимірювань упродовж дня. Цей аналіз зручний для оцінювання циркадного ритму вироблення кортизолу, оскільки можна зібрати проби в домашніх умовах.
3. Кортизол у добовій сечі — показує загальний рівень вироблення гормону за добу. Цей метод дає змогу виявити хронічно підвищений кортизол і часто застосовується для діагностики синдрому Кушинга.

Щоб отримати коректні результати, важливо знати, як здавати кортизол і як підготуватися до аналізів.

Як правильно підготуватися до здачі аналізу на кортизол

Підготовка до дослідження має велике значення, якщо ви хочете отримати точний результат.

Як правильно здати кортизол у крові:

• аналіз здають строго натще вранці до 10:00;
• за 24 години виключити інтенсивні фізичні тренування, алкоголь, уникати стресу;
• за 2–3 години до забору крові не палити;
• за 2 доби відмінити приймання медикаментів — за узгодженням із лікарем;
• перед забором крові 20–30 хвилин посидіти спокійно.

Як здати кортизол у слині:

• здають вранці натще до 10:00;
• перед забором слини не їсти, не пити, не чистити зуби, не жувати жуйку;
• перед забором прополоскати рот водою;
• переконайтеся, що ясна не кровоточать.

Як здати аналіз на кортизол у сечі:

• для аналізу потрібно зібрати сечу за 24 години (крім першої порції вранці першого дня, ранкову порцію другого дня потрібно зібрати);
• підготуйте стерильну ємність на 2–3 л;
• зразок зберігати в холодильнику, не заморожуючи;
• виміряйте загальний об’єм, перемішайте та здайте в лабораторію 50–100 мл у стерильному контейнері. На ньому вкажіть загальний об’єм зібраної за добу сечі.

У цьому разі преаналітичний етап та умови забору біоматеріалу відіграють дуже важливу роль.

Де здати аналіз на гормони стресу у Києві

Здати аналіз на кортизол у Києві можна в лабораторії «Кью Лаб». Це лабораторія із сучасним обладнанням, яка пропонує широкий спектр гормональних досліджень. «Кью Лаб» має ліцензію МОЗ України та акредитацію ISO 9001:2015.

Лабораторія забезпечує:

• точність і достовірність результатів;
• швидкі терміни проведення аналізів;
• професійний забір біоматеріалу.

Якщо ви помітили в себе ознаки хронічного стресу, перевірити рівень кортизолу можна дуже швидко й точно. Запишіться на аналіз у лабораторії «Кью Лаб» та отримайте точну відповідь.

Список літератури:

1. Nicolaides NC, Kyratzi E, Lamprokostopoulou A, Chrousos GP, Charmandari E. Stress, the stress system and the role of glucocorticoids. Neuroimmunomodulation. 2015;22(1-2):6-19. DOI: 10.1159/000362736
2. Stephens MAC, Wand G. Stress and the HPA axis: role of glucocorticoids in alcohol dependence. Alcohol Research. 2012;34(4):468-483. PMID: 23584113
3. Morris MC, Compas BE, Garber J. Relations among posttraumatic stress disorder, comorbid major depression, and HPA function: a systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review. 2012;32(4):301-315. DOI: 10.1016/j.cpr.2012.02.002
4. Kirschbaum C, Hellhammer DH. Salivary cortisol in psychoneuroendocrine research: recent developments and applications. Psychoneuroendocrinology. 1994;19(4):313-333. DOI: 10.1016/0306-4530(94)90013-2